العنايه بالبشره والشعر

الأخت الفاضلة..
سلام الله عليك ورحمته وبركاته، أكرمك الله ومتعك بكامل الصحة والعافية والبشرة الصافية.. اللهم آمين.
عزيزتي.. إن العناية اليومية بالبشرة تشمل العديد من الخطوات، وهي كالآتي:

أولاً: البداية بمنظف طبيعي كبديل للصابون، ولا يحبذ استعمال الصابون، ولكن يمكن تبديله باستخدام بودر الردة مع اللبن البودرة، ثم يضاف إليه قليل من الماء ويغسل به الوجه كبديل للصابون.ثانيًا: استخدام الغسول (tonic) وهو عبارة عن مقوٍّ لأنسجة الوجه، ويتكون من مستخلص عشب طبيعي وأفضل الأعشاب هو الروزماري، بالإضافة لنسبة 25% مستخلص صبار طبيعي، وعدم صنعه بالكحوليات واستبدال خل التفاح الطبيعي به بنسبة 5%.
ثالثًا:
- يجب ألا يتعدى عدد مرات غسل الشعر بالشامبو العادي معدل مرة واحدة أسبوعيًّا للوقاية من ضعف الشعر، حيث ح استخدام مرطب يومي طبيعي للبشرة، مع مراعاة أن يكون من مستخلص الخيار والكاموميل.

أما عن الشعر فأنصح باتباع الآتي لتجدي نتائج مرضية بإذن الله تعالى:

- الانحناء إلى الأمام عند غسل الشعر؛ لأن هذا الوضع يساعد فروة الرأس على تجديد دورتها الدموية.

- التأكد من زوال بقايا الشامبو والبلسم من الشعر عند غسله.

- عدم وضع البلسم على منبت الشعر، بل على الأطراف.

- استخدام الماء الفاتر مع بداية غسيل الشعر.

- إنهاء غسيل الشعر بماء بارد دائمًا.

- عدم تمشيط الشعر وهو مبلل، وعدم إبقائه ملفوفًا بالمنشفة بعد الاستحمام لفترة طويلة.

- عدم الاقتراب من الحرارة ومصادرها؛ لأنها تسبب تأكسد الشعر وانخفاض لمعانه.ذر خبراء التجميل من كثرة استعمال الشامبو العادي في غسيل الشعر؛ لأنه يؤدي إلى ضعفه وفقدان نضارته.- إذا كان الشعر يتساقط وإذا كان خفيفًا يجب قصه لإتاحة الفرصة لظهوره بصورة سليمة، والعناية الكافية به عن طريق عمل حمام كريم مرتين أسبوعيًّا.

- الابتعاد عن صبغات الشعر الكيميائية ويفضل استبدال الحناء بها بمختلف ألوانها ودرجاتها.

- تجنب الحمية العنيفة التي تسبب فقدان التوازن الغذائي.

- تجنب التوتر النفسي المستمر بلا داع؛ لأنه من أحد أسباب تساقط الشعر.

- تجنب استخدام مجفف الشعر قدر الإمكان.

- استخدمي الفرشاة في تسريح الشعر مرتين أو أكثر يوميًّا، حيث يساعد ذلك على تدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية بها.

- لا تستعملي مشطًا معدنيًّا أبدًا.

- لا تستعملي بكرات اللف ذات الأسنان البلاستيكية أو المعدنية؛ لأنها قد تتلف شعرك.

- ينصح بتجنب استخدام كريمات الجيل التي تعمل على تثبيت تسريحة الشعر.

- يفضل تخفيف الشامبو بالماء الدافئ أولاً قبل وضعه على الشعر.
كما أهديك الأغذية التي ينصح بها لجمال الشعر، فالأصل هو تناول غذاء صحي متوازن، فالشعر الصحي الجميل -بشكل رئيسي- ناتج من إشباع حاجات الجسم الأساسية من العناصر الغذائية الضرورية؛ لأن نقص عنصر مغذ واحد مهما كان نوعه قد يؤثر مباشرة على الشعر؛ فنقص البروتين وفيتامين "أ" في الغذاء مثلاً يؤثر على حيوية ولمعان الشعر، أما إذا نقصت فيتامينات "ب" والحديد والنحاس أو اليود، فذلك يسبب تساقطه وإصابته بالشيب المبكر.

لذلك فإن الإكثار من تناول الأطعمة الطبيعية الطازجة من الفواكه والخضراوات والحبوب وغيرها يساعد في تلبية متطلبات الجسم والشعر من المغذيات، بالإضافة إلى ضرورة تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل الكبد واللحوم الحمراء والخضراوات الورقية، إضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" المسهل لهضم الحديد، وكذلك فيتامين "ب"، وتُعَدّ الخميرة من أغنى المصادر الطبيعية بمجموعة فيتامينات "ب".
ولشعرك الدهني خاصة أنصح باستخدام شامبوهات تحتوي على الليمون أو البيض، كما ينصح بشطف الشعر بعصير الليمون المخفف بالماء من آن لآخر لتقليل تراكم الدهون؛ فلليمون قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم الدهون؛ كما أنه علاج جيد لتخليص البشرة من السموم، على أن تراعي صاحبة هذا الشعر تمشيطه بهدوء حتى لا تحفز فروة الرأس وتزيد من إفراز الدهون.

وكريمات تصفيف الشعر عادة ما تستخدم حسب حاجة الشعر لذلك.

ولمزيد من الفائدة أنصحك بالاطلاع على الاستشارات التالية:

جمال شعرك.. من الطبيعة
من البشرة إلى الشعر.. تحري الرفق

ولبشرتك الحساسة أنصح بالاطلاع على الاستشارة التالية:
خطوات العناية بالبشرة الحساسة

مع اطيب التمنيات ببشره نظره وشعر جميل